GU Energy Gel 15 Porciones: Sabor a CARAMELO SALADO
Nuevas bolsas de GU Energy Gel de 15 porciones - sabor a caramelo salado. La basura suelta y las bolsas pegajosas son difíciles de evitar cuando estás en el sendero o la carretera durante horas y horas; en su lugar, dispensa tu gel en un frasco de gel .
CÓMO USAR GU GELS
Abre la parte superior y aprieta todo el paquete en tu boca; no guardes la mitad para más tarde. La receta de carbohidratos y aminoácidos de GU fue creada para tomarse de una sola vez para brindarte los máximos beneficios. Para obtener resultados óptimos, siempre bebe al menos 24-30 onzas (0.7-0.85 litros) de líquido por hora durante el entrenamiento y la carrera. La ingesta exacta de GU depende de la intensidad de tu persecución, tu peso corporal y tu nivel de condición física. Cuanto más en forma estés y más eficiente sea tu metabolismo, más GU puedes comer cada hora, hasta aproximadamente 340 calorías cada 60 minutos.
¿CUÁNTOS GU GELS DEBO COMER?
Los geles energéticos GU están limitados a 100 calorías porque, en general, el cuerpo puede digerir aproximadamente 350 calorías por hora durante el ejercicio. Si intentaras comer más, el cuerpo desviaría sangre de tus músculos —dile "adiós" a un récord personal— para manejar el exceso de comida. Si tu metabolismo es lento, entonces un GU cada 45 minutos funciona bien. Si tienes el metabolismo de un atleta, intenta ingerir un GU cada 30 minutos y ve si te sienta bien. ¿
CUÁNTO TIEMPO TARDA EN ACTUAR GU?
La fructosa se convierte rápidamente en una molécula de energía que tus músculos pueden aprovechar en minutos. La maltodextrina, que constituye el 70-80% de la mezcla de carbohidratos (dependiendo del sabor), tarda varios minutos más. Debido a este retraso, tus músculos disfrutan de un flujo constante de energía en lugar de una gigantesca subida de azúcar y su correspondiente bajón.
¿CÓMO ME AYUDA LA CAFEÍNA EN GU?
GU Energy Gel viene en sabores con y sin cafeína. Fresa Plátano, Lima Limón, Mantequilla de Cacahuete y Cerveza de Raíz no contienen cafeína. Mandarina Naranja, Vainilla, Chocolate Outrage, Triberry, Tastefully Nude, Chocolate con Mantequilla de Cacahuete y Sandía Salada tienen 20 mg de cafeína por sobre. Los sabores Espresso Love, Caramel Macchiato y Jet Blackberry de GU tienen 40 mg de cafeína. El consumo de cafeína durante el ejercicio mejora el rendimiento de varias maneras: agudiza la concentración y te anima; pero lo más importante, ayuda al cuerpo a producir más energía, reduce el dolor de los esfuerzos intensos e incluso puede utilizar la grasa como combustible durante el ejercicio. Todo esto prolonga tu capacidad para hacer ejercicio a alta intensidad. Usamos solo la cafeína necesaria para activar este beneficio y no más.
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